刚开始跑步时，都是会痛苦的。但这痛苦有好几层不同的意义。从在家躺着偷懒，到去路上跑步，突破自己的舒适圈，会有巨大的精神痛苦。跑步时太在意别人的眼光，也会有心理压力。跑步时肉体被消耗能量的痛苦感觉，会让你怀疑为何要去跑步。休息一两天后，想到要开始新一轮的跑步，你甚至会怀疑人生，跑步真的是正常人能坚持做的事情吗？忠言逆耳，良药苦口，有些事情大家都知道是对的，是应该做的，但永远只有少数人会坚持做，因为正确的道路，往往都是痛苦的。因为正确的事情，往往都是付出努力，再换取更大回报和快乐。而生活中更多的是一些立刻就能得到快乐，事后却无比空虚的事情，别误会，我说的是刷手机。就算明知道跑步有身体健康、精神饱满种种好处，但还是会忍不住想：在家里舒舒服服的躺着玩游戏不香吗？好端端去跑步自虐是为了什么？突破舒适圈是一件特别特别痛苦的事情，想要躺着，不想辛苦，想偷懒的本能，时刻控制着我们不要做那些看似辛苦却能提升自己的事情。这里一定要靠自己，下定决心，开始跑起来，不要做一个没开始就放弃的人。突破舒适圈，开始跑步后，就会迎来第二层痛苦。很多人跑步前一定要做好完美的准备工作，完美的跑鞋和衣服、还有耳机、手机包、毛巾、防汗头带、运动内衣、运动手表等等装备。终于开始跑步了，还是要持续给自己心理施加压力，腰包里的钥匙叮当作响会不会吵到路人，跑步的速度有点慢会不会被别人看不起，跑步姿势会不会怪怪的？这时，就应该直接管他丫的，我们不是路人世界里的主角，跑步是为自己跑，不是为了给路人表演，放松心态跑步，才能一直跑下去。接下来，跑了一会后，一般也没有精力去在乎路人的眼光了，因为你会觉得大腿特别沉重，再怎么用力呼吸也好像氧气不足，肺部仿佛在燃烧，整个人都好像泡在汗水里，身体黏糊糊滑溜溜的。这就是刚开始跑步时肉体上会感受到的痛苦，一般只有咬牙坚持一两个礼拜，才能逐渐适应这种难受的感觉，但再怎么适应，跑步时该难受还是会难受的。对此我的建议是，能忍就忍，如果无法适应跑步时的痛苦，还是别跑步了吧。在上述的痛苦中坚持跑完一次，就相当于赢了一场战役。而真正的跑步，是一场绵绵无绝期的战争。每隔一两天就要再去跑一次，再次承受相同的痛苦，而且当我们要提升跑步强度时，痛苦更是会超级加倍。忍痛一次，谁都能做到，但这种长期反复的痛苦，有谁能打包票一直坚持呢。那些能坚持跑步的人都是天生的受虐狂吗？其实大家不用怕，不要忘了我们身体强大的适应能力。只要用两三个月的时间适应了跑步之后，跑步的痛苦就基本被适应，甚至可以在跑步中得到畅快淋漓的感觉。坚持的时间越长，跑步就越不痛苦，最终会慢慢喜欢上跑步，一天不跑浑身难受。

(资料图片)

刚开始跑步时，都是会痛苦的。

但这痛苦有好几层不同的意义。

从在家躺着偷懒，到去路上跑步，突破自己的舒适圈，会有巨大的精神痛苦。

跑步时太在意别人的眼光，也会有心理压力。

跑步时肉体被消耗能量的痛苦感觉，会让你怀疑为何要去跑步。

休息一两天后，想到要开始新一轮的跑步，你甚至会怀疑人生，跑步真的是正常人能坚持做的事情吗？

忠言逆耳，良药苦口，有些事情大家都知道是对的，是应该做的，但永远只有少数人会坚持做，因为正确的道路，往往都是痛苦的。

因为正确的事情，往往都是付出努力，再换取更大回报和快乐。而生活中更多的是一些立刻就能得到快乐，事后却无比空虚的事情，别误会，我说的是刷手机。

就算明知道跑步有身体健康、精神饱满种种好处，但还是会忍不住想：在家里舒舒服服的躺着玩游戏不香吗？好端端去跑步自虐是为了什么？

突破舒适圈是一件特别特别痛苦的事情，想要躺着，不想辛苦，想偷懒的本能，时刻控制着我们不要做那些看似辛苦却能提升自己的事情。

这里一定要靠自己，下定决心，开始跑起来，不要做一个没开始就放弃的人。

突破舒适圈，开始跑步后，就会迎来第二层痛苦。

很多人跑步前一定要做好完美的准备工作，完美的跑鞋和衣服、还有耳机、手机包、毛巾、防汗头带、运动内衣、运动手表等等装备。

终于开始跑步了，还是要持续给自己心理施加压力，腰包里的钥匙叮当作响会不会吵到路人，跑步的速度有点慢会不会被别人看不起，跑步姿势会不会怪怪的？

这时，就应该直接管他丫的，我们不是路人世界里的主角，跑步是为自己跑，不是为了给路人表演，放松心态跑步，才能一直跑下去。

接下来，跑了一会后，一般也没有精力去在乎路人的眼光了，因为你会觉得大腿特别沉重，再怎么用力呼吸也好像氧气不足，肺部仿佛在燃烧，整个人都好像泡在汗水里，身体黏糊糊滑溜溜的。

这就是刚开始跑步时肉体上会感受到的痛苦，一般只有咬牙坚持一两个礼拜，才能逐渐适应这种难受的感觉，但再怎么适应，跑步时该难受还是会难受的。

对此我的建议是，能忍就忍，如果无法适应跑步时的痛苦，还是别跑步了吧。

在上述的痛苦中坚持跑完一次，就相当于赢了一场战役。

而真正的跑步，是一场绵绵无绝期的战争。

每隔一两天就要再去跑一次，再次承受相同的痛苦，而且当我们要提升跑步强度时，痛苦更是会超级加倍。

忍痛一次，谁都能做到，但这种长期反复的痛苦，有谁能打包票一直坚持呢。

那些能坚持跑步的人都是天生的受虐狂吗？

其实大家不用怕，不要忘了我们身体强大的适应能力。只要用两三个月的时间适应了跑步之后，跑步的痛苦就基本被适应，甚至可以在跑步中得到畅快淋漓的感觉。

坚持的时间越长，跑步就越不痛苦，最终会慢慢喜欢上跑步，一天不跑浑身难受。

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